몸과 마음 건강 향상 5가지 습관1 몸과 마음 건강 향상 5가지 습관 좋은 직장을 가지고, 많은 돈을 벌고, 맛있는 것을 많이 먹고... 모두가 우리가 살면서 중요하게 생각하고 추구해야 할 가치들이겠지만 가장 중요한 것은 바로 건강입니다. 그리고 마음의 건강이 몸의 건강에 영향을 주며, 반대로 몸의 건강이 마음의 건강에 큰 영향을 끼치기 때문에 몸과 마음의 건강을 모두 챙기는 것이 중요하겠습니다. 그래서 이 글 아래에서는 어떻게 보면 단순하고 가장 간단하면서도 현대인들이 간과하고 있는 심신 건강에 좋은 다섯 가지 가장 중요한 습관에 대해서 알아보고자 합니다. 목차 1. 충분한 수면 시간 2. 최소한의 신체 운동 3. 균형 있는 영양분 섭취 4. 충분한 수분 섭취 5. 일광욕 -------------------------------------------------------.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
